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皮肤清洁“必修课”

2019年06月22日    来源: 中工网     

  清洁身体是人们每天的“必修课”之一。但是,若清洁方法错误,反而会毁皮肤。近日,中国医师协会皮肤科医师分会发布了《中国皮肤清洁指南》,其中提到清洁时人们常犯的四个错误。

  第一,早晚都用洗面奶,角质层受损。表皮层的结构分为五层:角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层。我们平常洗脸主要是清洁角质层。通常情况,角质层是很坚韧的,是皮肤屏障的第一层,能抵御外界侵蚀,防止水分流失,阻止细菌和有害物质入侵;但它又是脆弱的,每天都在脱落、再生,清洁过猛就会受损,导致红血丝、敏感,洗完脸干燥、紧绷、脱皮,擦了保湿护肤品也觉得干燥。

  不是特别油的皮肤,一天用一次洗面奶就足够了,早上可以用清水洁面;爱出油的皮肤,早上应用温和的洗面奶。一般的防晒、隔离、淡妆,洗面奶就能洗掉,尽量不用各种卸妆油、卸妆液。

  第二,每天洗澡至少半小时、水温高、用搓澡巾使劲搓,会让皮肤更干燥。水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,带来损伤,还会增加心脏负担。频繁洗澡会洗去人体表面本来就少的皮脂,容易导致皮炎。用力搓洗则会使表皮受到损害,易让细菌、真菌乘虚而入,引起皮肤感染。

  春秋冬季最好每2~3天洗澡一次,炎热的夏季或爱运动者可以每天洗澡。夏季水温可低于体温,冬天略高于体温,沐浴时间控制在10分钟左右。建议选择中性沐浴液、香皂,隔2~3天用一次即可,且注意在身上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。洗完澡后,要全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。

  第三,经常用消毒洗手液洗手,导致耐药菌产生。正如滥用抗生素会导致耐药菌的产生,过度使用抗菌洗手液和抗菌香皂,也会导致这种后果。另外,有时用洗手液洗完手后,手上会有一种黏糊糊的感觉,这是用水冲洗时间太短的缘故。一些洗手液含有对人体有害的化学物质,如三氯生、邻苯二甲酸酯、聚乙二醇等,这些物质覆盖在皮肤上,会对12bet备用网址造成一定程度的危害。所以,不主张常使用含抗生素、杀菌剂的产品,以免增强微生物的耐药性或破坏皮肤的微生态平衡。用肥皂和水洗手是减少细菌滋生的最好方法。

  第四,天天用热水长时间烫脚,伤害血管。很多人喜欢用烫水泡脚,一泡就是一小时。其实,泡脚水温太高不但导致烫伤,还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。另外,双脚血管过度扩张后,人体内血液更多地流向下肢,易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。中老年人及静脉曲张、糖尿病、血栓和足癣患者尤其要注意。

  建议每天泡脚15分钟左右即可,水温维持在40℃左右,中途可以适当加温水。最好使用能保温的容器,木桶就比塑料桶保温时间长。泡脚时可勾勾脚尖、拍打腿肚,泡完脚后按摩涌泉穴3~5分钟,能起到活血、促代谢、安眠的作用。(陈伟华)

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标签: 皮肤,清洁,角质层,干燥,水温

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